やってはダメ

やってはいけないこと

睡眠時間は、十分確保してください。７〜８時間程度。
身体の重みでつぶされた椎間板が、寝ることによって復元されていきます。
眠れなくても、横になっていれば、椎間板は復元されます。

イスに座る時に足を組んではいけません。
また、正座を崩した横座りもダメです。
いずれも、背骨や骨盤がゆがんでしまいます。

イスに座る時に足を組むと、基本的に、上にした足側の骨盤が上にゆがむと共に、背骨もゆがみます。
だからといって、逆に足を組み替えても、ダメです。
なぜなら、背骨がゆがんだ状態で、今度は逆方向にゆがませることになるので、Ｓ字にゆがむことになり、更に悪くします。

テレビを観る時、腕を立てた上に頭をのせて横に寝そべっていませんか。
これもゆがんでしまいます。

肩コリだからといって、揉んだり、叩いたりしてはいけません。
その場は気持ちいいかもしれませんが、強い刺激は身体が強制力と感じて、身体に緊張が入ります。
すると、余計に症状が悪くなります。

特に、強く揉んだり、叩いたりすると、筋肉組織が壊れます。

試しに、何もしないでスクワット運動した場合と、大腿をよく揉んでからスクワット運動した場合を比べてみてください。
大腿がすぐに疲労して、できる回数が激減します。

あるいは、運動して両足が筋肉痛の時に、お風呂に入って、片足だけをよーく揉んでみてください。
翌朝、揉んだ側の足の方が、強い痛みが出ます。

健康な時に、自分の身体で体験してみてください。

お風呂は、自分が気持ちよいと思う温度で、しっかり浸かって、ゆっくり入ってください。
ジャグジーのような強い刺激は、身体を疲労させます。

施術後、楽になったからといって、いきなり無理をして、前よりもひどくなって来院される方がいます。
あなたの身体を触っている施術者がどの状態にあるのか把握しているので、指示に従ってください。
あなたの感覚と身体の状態は、同じではありません。

ストレッチ運動は、痛いところの手前で止めてください。

施術直後は、十分緩んでいるので、安静にしていてください。